Odkryj Wewnętrzną Energię i Spokój
Dołącz do naszej praktyki jogi, aby odnaleźć równowagę, zwiększyć elastyczność ciała i umysłu. To Twoja droga do lepszego samopoczucia i witalności każdego dnia.
Zobacz PakietyDla kogo jest nasza praktyka?
Dla zapracowanych
Jeśli szukasz sposobu na odprężenie po intensywnym dniu i chcesz naładować się pozytywną energią.
Dla dbających o ciało
Jeśli chcesz poprawić swoją elastyczność, wzmocnić postawę i poczuć się pewniej we własnym ciele.
Dla poszukujących spokoju
Jeśli pragniesz wyciszyć umysł, skupić się na oddechu i odnaleźć wewnętrzną harmonię.
Wybierz Swój Plan Podróży do Równowagi
Start
150 PLN/miesiąc
- 4 wejścia w miesiącu
- Dostęp do sesji grupowych
- Wprowadzenie dla początkujących
- Wsparcie społeczności
Harmonia
250 PLN/miesiąc
- 8 wejść w miesiącu
- Dostęp do sesji grupowych
- Materiały wideo online
- Zaproszenia na warsztaty
Pełnia
350 PLN/miesiąc
- Nielimitowane wejścia
- Wszystkie sesje grupowe
- Pełen dostęp do materiałów online
- Indywidualne konsultacje
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje codzienne samopoczucie. To czas, który poświęcasz sobie, aby budować fundament dobrej energii na każdy dzień.
- Większa świadomość własnego ciała
- Poprawa elastyczności i zakresu ruchu
- Uczucie wewnętrznego spokoju i odprężenia
- Wzrost poziomu energii i witalności
- Wsparcie dla prawidłowej postawy
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy, że joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne. To podróż w głąb siebie, która uczy świadomego oddechu, uważności i akceptacji. Naszym celem nie jest osiąganie skomplikowanych pozycji, ale odnalezienie komfortu i siły we własnym ciele. Każda sesja jest zaproszeniem do dialogu z samym sobą, do wsłuchania się w sygnały, jakie wysyła organizm. Stawiamy na delikatność, bezpieczeństwo i indywidualne podejście, aby każdy uczestnik, niezależnie od poziomu zaawansowania, mógł czerpać radość z ruchu i odnaleźć swoją własną ścieżkę do wewnętrznej równowagi.
Nasza praktyka koncentruje się na budowaniu solidnych podstaw – stabilności, prawidłowej postawy i płynności ruchu. Dzięki temu ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne w sposób zrównoważony, co przekłada się na lepsze samopoczucie w codziennych czynnościach. To filozofia małych kroków, które prowadzą do wielkich zmian w jakości życia.
Te zajęcia to mój cotygodniowy rytuał, który pozwala mi zatrzymać się w pędzie codzienności. Nauczyłam się słuchać swojego ciała i odnalazłam spokój, którego tak bardzo szukałam. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać.Zofia KrawczykDoświadczona uczestniczka
Jak Przygotować Się do Zajęć?
Aby w pełni skorzystać z czasu poświęconego na praktykę, warto zadbać o kilka szczegółów. Przede wszystkim wybierz wygodny, niekrępujący ruchów strój – najlepsze będą elastyczne legginsy i koszulka. Ćwiczymy boso, aby zapewnić lepszą stabilność i kontakt z podłożem. Zabierz ze sobą butelkę wody, aby nawadniać organizm w trakcie i po sesji.
Staraj się nie jeść obfitego posiłku na około 1,5-2 godziny przed zajęciami. Lekka przekąska jest w porządku, ale pełny żołądek może powodować dyskomfort. Najważniejsze jest jednak Twoje nastawienie. Przyjdź z otwartym umysłem, bez oczekiwań i gotowością do wsłuchania się w siebie. Każdy dzień jest inny, a Twoje ciało może mieć różne potrzeby – nasza praktyka uczy, jak je rozpoznawać i szanować.
Często zadawane pytania
Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby zacząć?
Absolutnie nie! Joga jest dla każdego, niezależnie od obecnego poziomu elastyczności. Właśnie po to praktykujemy, aby stopniowo i bezpiecznie zwiększać zakres ruchu. To podróż, a nie wyścig.
Co zyskam dzięki regularnej praktyce?
Regularna praktyka przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Możesz spodziewać się poprawy postawy, zwiększenia siły i elastyczności, a także głębszego poczucia spokoju i umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Czy ta praktyka jest odpowiednia dla osób z siedzącym trybem pracy?
Jak najbardziej. Nasze ćwiczenia koncentrują się na wzmacnianiu mięśni posturalnych i uelastycznianiu obszarów, które są najbardziej obciążone podczas długotrwałego siedzenia. To doskonały sposób na poprawę komfortu w codziennym życiu.
Droga do Równowagi: Więcej niż Ćwiczenia
Praktyka jogi, którą oferujemy, to nie tylko zestaw ćwiczeń wykonywanych na macie. To zaproszenie do świadomego stylu życia. Techniki oddechowe, których uczymy, można stosować w każdej chwili dnia, aby uspokoić nerwy przed ważnym spotkaniem czy po prostu znaleźć chwilę wytchnienia. Zwiększona świadomość ciała sprawia, że zaczynamy poruszać się bardziej ergonomicznie, dbając o swoją postawę podczas pracy przy biurku czy wykonywania codziennych obowiązków.
Uważność, którą rozwijamy podczas sesji, przenosi się na inne aspekty życia. Uczymy się być bardziej obecni w relacjach z bliskimi, czerpać więcej radości z małych rzeczy i lepiej rozumieć swoje emocje. To holistyczne podejście, w którym dbałość o ciało jest nierozerwalnie związana z troską o spokój umysłu. Nasze zajęcia to fundament, na którym możesz budować swoje lepsze samopoczucie każdego dnia.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej.